Življenjski Nasveti

  1. Razmislite o rednem urniku: vstanite in pojdite spat ob istem času vsak dan.
  2. Vsakih nekaj ur si vzemite kratke premore za raztezanje in dihanje.
  3. Razmislite o načrtovanju sproščujoče popoldanske aktivnosti na prostem, če je mogoče.
  4. Poskusite imeti pri roki steklenico vode in pogosto pijte majhne požirke.
  5. Organizirajte delovno okolje, da bo urejeno in spodbujalo kreativnost.
  6. Vključite dnevnik kot način izražanja in refleksije vsak dan.
  7. Določite jasne meje za čas brez zaslonov pred spanjem.
  8. Ohranjajte socialne povezave z družinskimi člani ali prijatelji z načrtovanimi pogovori.
  9. Razmislite o vključitvi lahke telesne aktivnosti, kot je sprehod ali nežno raztezanje.